Everyone

Alportela Labs

Eclair

Getting the six pack & a flat belly has never been easier! With Sit Ups - Fitness Trainer you will not only build muscle and burn fat but you will also feel healthier and stronger.

Sit Ups - Fitness Trainer will help you show off a flat belly with our personalised workout program. 

Key features:

• Getting you to do more sit ups with a personalised training plan

• Automatically adjusts your training plan depending on your progress

• Recommended resting time after a training session

• Innovative workout reminders

• Set your goals

• Progress chart

• Works as your personal workout trainer

• Intuitive UI

• A lot more to come!

The creators of the widely popular Diet Assistant – Weight Loss application bring you this awesome fitness trainer app. Sit Ups – Fitness Trainer will get you to do 50, 100, 200 sit ups in a row!

USER REVIEWS:

• "Workout excellence! Must have app if fitness is important to you"

• "My stomach hurt but I like it"

• "On target to get a six pack with Sit Ups - Fitness Trainer"

• "Brilliant abs workout app"

• "Six weeks on and already starting to show a flat belly!"

• "I no longer avoid crunches! This app works well on a mental level by breaking up a great number of crunches into smaller sets. Before you know it you've completed a respectable amount. I recommend the version without ads, well worth the .99 :)"

• "Sit ups Really helpful like that you can set a repeat reminder and breaks the exercise up really well before I new it I was doing 50 crunches"

How to get a flat belly? How to do sit ups the right way? Train with us and see how you improve your sit up technique! We also recommend to train 3 to 5 days a week and please do not over work your training plan. Please let us know your feedback!

ABS WORKOUT TECHNIQUES

• ABS FLOOR CRUNCHES

Abs floor crunches, or sit-ups, work the upper and lower abdominal muscles. This exercise begins with you lying flat on your back on the floor with legs bent at a 90-degree angle. Place your hands behind your neck for support only, do not pull on the neck during the exercise. Curl your body up, suing the abdominal muscles to pull your shoulders off the floor.

• ABS CRUNCHES WITH EXERCISE BALL

Begin by rolling down the exercise ball until the small of your back is touching the ball. Your legs should be shoulder width apart. Place your head and neck on to the ball and cross your arms over your chest. You should be lying comfortably on the ball in a table top position. Use your abdominal muscles to curl your spine up in to the crunch position.

• TORSO TWISTING SIT UPS

The side abdominal muscles, can be isolated using the torso twisting sit-up. Begin in a seated position with your arms at your sides for support. Your knees should be bent. Slowly twist your torso to one side, keeping your chest facing forward. Bend and straighten your legs, pulling your knees toward the side of your body.

• BICYCLE CRUNCHES

The bicycle crunch is an abs exercise that works both the upper and lower abdominal muscles as well as the side abdominal muscles. Begin by lying on your back with your legs raised and knees bent to 90 degrees. Place your hands behind your neck or ears for support. Begin slowly moving your legs back and forth as if you are riding a bicycle. At the same time, crunch upward, lifting one shoulder blade off of the floor.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">ได้รับหกแพ็คและท้องแบนได้ง่ายกว่าที่เคย ด้วยการนั่งอัพ - เทรนเนอร์ฟิตเนสที่คุณจะไม่เพียง แต่สร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน แต่คุณยังจะรู้สึกมีสุขภาพดีและแข็งแรง

นั่งอัพ - ครูฝึกฟิตเนสจะช่วยให้คุณอวดท้องแบนที่มีโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลของเรา

คุณสมบัติที่สำคัญ:

•การเดินทางคุณทำมากขึ้นนั่ง ups กับแผนการฝึกอบรมส่วนบุคคล

•ปรับแผนการฝึกอบรมของคุณขึ้นอยู่กับความคืบหน้าของคุณ

•แนะนำเวลาพักผ่อนหลังจากการฝึกอบรม

•แจ้งเตือนการออกกำลังกายนวัตกรรม

•ตั้งค่าเป้าหมายของคุณ

•แผนภูมิความคืบหน้า

•ทำงานเป็นผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณ

• UI ที่ใช้งานง่าย

•อื่น ๆ อีกมากมายที่จะมา!

ผู้สร้างที่เป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในอาหารผู้ช่วย - โปรแกรมการลดน้ำหนักนำคุณออกกำลังกายที่น่ากลัวนี้แอพพลิเคฝึกสอน นั่งอัพ - ครูฝึกฟิตเนสคุณจะได้รับที่จะทำ 50, 100, 200 นั่ง ups ในแถว!

วิจารณ์จากผู้:

• "การออกกำลังกายเป็นเลิศ! ต้องมีการตรวจสอบถ้าออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่คุณ"

• "ท้องของฉันเจ็บปวด แต่ผมชอบมัน"

• "ในเป้าหมายที่จะได้รับแพ็คหกกับนั่งอัพ - ครูฝึกฟิตเนส"

• "เอบีเอสแอพพลิเคออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม"

• "หกสัปดาห์แล้วและเริ่มที่จะแสดงหน้าท้องแบน!"

• "ฉันไม่หลีกเลี่ยง crunches app นี้ทำงานได้ดีในระดับจิตขึ้นโดยการทำลายเป็นจำนวนมากของ crunches เป็นชุดที่มีขนาดเล็ก. ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณเสร็จสิ้นจำนวนเกียรติ. ผมขอแนะนำรุ่นโดยไม่ต้องโฆษณาดีคุ้มค่า 0.99 :) "

• "นั่งอัพจริงๆที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกับที่คุณสามารถตั้งเตือนซ้ำและแบ่งการออกกำลังกายขึ้นได้ดีจริงๆก่อนที่ผมใหม่ผมทำ crunches 50"

วิธีการได้รับท้องแบน? วิธีการทำนั่งอัพทางที่ถูกต้อง? การฝึกอบรมกับเราและดูว่าคุณนั่งปรับปรุงเทคนิคของขึ้น! นอกจากนี้เรายังแนะนำในการฝึกอบรม 3-5 วันต่อสัปดาห์และโปรดอย่ามากกว่าทำงานวางแผนการฝึกอบรมของคุณ กรุณาแจ้งให้เราทราบความคิดเห็นของคุณ!

ABS เทคนิคการออกกำลังกาย

• ABS ชั้น crunches

crunches ชั้น Abs หรือนั่งอัพทำงานบนและล่างกล้ามเนื้อหน้าท้อง การออกกำลังกายนี้เริ่มต้นด้วยการที่คุณนอนราบบนหลังของคุณบนพื้นพร้อมกับงอขาที่มุม 90 องศา สถานที่มือของคุณอยู่ด้านหลังคอให้การสนับสนุนเท่านั้นไม่ได้ดึงที่คอระหว่างการออกกำลังกาย ขดร่างกายของคุณขึ้นฟ้องร้องกล้ามเนื้อหน้าท้องจะดึงไหล่ของคุณออกจากพื้น

• ABS crunches กับลูกบอลออกกำลังกาย

เริ่มต้นด้วยการกลิ้งลงลูกบอลออกกำลังกายจนเล็ก ๆ ด้านหลังของคุณสัมผัสลูก ขาของคุณควรจะไหล่กว้างออกจากกัน สถานที่ศีรษะและลำคอของคุณบนเพื่อลูกและข้ามแขนขึ้นเหนือหน้าอกของคุณ คุณควรจะนอนสบายที่ลูกอยู่ในตำแหน่งด้านบนของตาราง ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณจะขดกระดูกสันหลังของคุณขึ้นมาในตำแหน่งที่จะกระทืบ

•เนื้อตัวบิด SIT UPS

กล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้างสามารถแยกได้โดยใช้ลำตัวบิดนั่งขึ้น เริ่มต้นในตำแหน่งที่นั่งที่มีแขนของคุณที่ด้านข้างของคุณที่ให้การสนับสนุน หัวเข่าของคุณควรจะงอ ค่อยๆบิดเนื้อตัวของคุณไปอีกด้านหนึ่งทำให้หน้าอกของคุณหันไปข้างหน้า เบนด์และตรงขาของคุณดึงหัวเข่าของคุณไปทางด้านข้างของร่างกายของคุณ

• BICYCLE crunches

กระทืบจักรยานคือการออกกำลังกายเอบีเอสที่ใช้งานได้ทั้งกล้ามเนื้อส่วนบนและล่างในช่องท้องเช่นเดียวกับทางด้านกล้ามเนื้อหน้าท้อง เริ่มต้นด้วยการนอนอยู่บนหลังของคุณด้วยขาของคุณเพิ่มขึ้นและหัวเข่างอ 90 องศา สถานที่มือของคุณอยู่ด้านหลังคอหรือหูสำหรับการสนับสนุนของคุณ เริ่มต้นช้าย้ายขาของคุณไปมาราวกับว่าคุณกำลังขี่จักรยาน ในเวลาเดียวกัน, กระทืบขึ้นยกใบไหล่หนึ่งออกจากพื้น</div> <div class="show-more-end">

Sit Ups - Fitness Trainer

เวอร์ชั่นล่าสุดของSit Ups - Fitness Trainer